[...] pozbawiona energii i chęci do życia, nie mam pojęcia dlaczego. Koordynacja ruchowa i siła też mnie opuściły, zupełny fiflak {{:-( Wobec tego trening wczorajszy nie wypadł jakoś imponująco: 1) wyciskanie hantli płasko: 6,5 kg (waga jednej hantli) -pierwsza seria 11x, druga 8x 2) francuskie uginanie siedząc: 4,5 kg -pierwsza seria x 13, druga [...]
[...] jeszcze bym dodal czemu tak nisko chwytasz te linki... ale niewzne u mnie dzisiaj dieta+suple standard, ale cos mi sie wydaje ze te dawki juz malo na mnie dzialaja jakby nie test do***albym ze 3x tyle co fabryka proponuje to by pokopalo az milo ale i tak kopie wiec suple 1 klasa dzisiaj bic+tric tutaj rowniez silowo bez zmian jak przed [...]
dzień kolejny Nic ciekawego, obijam się cały dzień (odpoczywam do zawodów ) suple zjedzone tak jak na rozpisce a z dietą małe odstępstwo, a mianowicie w jednym posiłku zjadłem poł chleba graham(250g) i twarożek ze szczypiorkiem (200g) bo miałem ochotę, a w jeszcze innym posiłku poszedłem na kurczaka w cieście do Chinola, bo byłem długo poza [...]
[...] powtorzen i malymi ciezarami: rozpietki podciaganie uginanie ramion na boki hantle uginanie z raczka wyciagu ( bic ) uginanie z linka wyciagu ( tric ) Dieta Wszystko jak trzeba + dodatkowo Matrix kokosowy ;) Suple Niestety Amped juz nic specjalnego ze mna nie robi, mysle, ze przy splicie bylaby niezla pompa.. Gainer po treningu Inne [...]
żyję, jeszcze... %-) czuję się jak paralityk, mam nadzieję, że zaraz rozchodzę te przykurcze @-) Mis nic pisałam wcześniej, ale faktycznie dwa ostatnie dni boli mnie głowa, stawiam chyba na ciśnienie. normalnie mam niskie i przy podwyższonym tak reaguję. piję więcej i mam dużego głoda, którego staram się zabijać warzywami ;-]
[...] przez telefon. W rozmowie wykazywałeś zrozumienie, chwaliłeś produkty Trec'a.Ok. Dostałeś też informację, że jeśli będzie sklep to ludzie z firmy przyjadą, zaobaczą gdzie i jak to wygląda i potem będzie można rozmawiać. I to nie chodzi o jakieś kolesiostwo, bo każdy kto ma kasę i dobre miejsce może otworzyć biznes i handlować Trec'iem. Ja sam [...]
[...] metabolizmu właśnie ;P dlatego też nie robiłem aerobów z niskim i stałym tętnem i dlatego też mam dużo węgla, sporo białka i dość nisko tłuszczu - to ten metabolizm jest jak na mnie szybki, ale generalnie to średnio na jeża :) ja miałem lekki deficyt, bo mi tak naprawdę waga przez ostatni miesiąc redukcji nie ruszyła, ale forma się poprawiała [...]
[...] punktualny, a najczęściej to jestem wcześniej niż powinienem nawet :D ale zegarek łądnie wygląda %-) Szkoda, że nie sfotografowałaś :( :)) Rano wstałem mega zajechany, jakoś problemy ze snem miałem, ale po wypiciu kawy i 400mg kofeiny dość szybko się pobudziłem xD gorzej tylko że od rana DOMS-y na plecach mam takie jak nigdy xD na czczo z [...]
Dokładnie u naturala progresja z ciężarem, przede wszystkim w podstawowych, złożonych ćiwczeniach, to podstawa. I ja jako nienatural też się tego trzymam. Nigdy nie mam takiego progresu masowego, właściwie na wszystkich partiach, jak wtedy kiedy wchodzę n max ciężary w WL, SQ, wiosłach, wyciskach barkowych, poręczach itp. Nie wiem, może takie [...]
[...] nic więcej nie trzeba, bo wiadomo cały sekret tkwi w żarciu tego chyba nie trzeba nikoimu tłumaczyć hehehe , więc największy nacisk połóżyłem na MICHE ! ( ale i tak słaba jak dla większośći no ale mi to tam wali, ja robie swoje) !!! Zestaw składa się z: 1 NOX PUMP - 20 saszetek 2 CREATINE POWDER MONOHYDRATE 3 AAKG EXTREME - 100tabl 4 GAIN [...]
Witam czas na PODSUMOWANIE !!! Każdy kto śledził test to wie jak było raz lepiej raz gorzej, plany i cele były niestety się nie udało, za dużo było innych spraw na głowie i moze też zły okres do robienia masy, nie ma sięco rozpisywać na ten temat, wyszło jak wyszło, zamiast masy wyszła redukcja heheh. Jest to mój jeden z najsłabszych testów jakie [...]
[...] gdy po prostu nakopię ich p******one dupska za każdym razem. Mój ojciec wrzucił mnie na hardkorową siłownię trujboju, bym nabrał formy do gry w futbol. Wkrótce po tym jak tam się znalazłem, zdałem sobie sprawę, że chcę być powerlifterem. Moi partnerzy treningowi byli facetami, którzy mieli po trzy dychy na karkach i wciągneli mnie w to. Na [...]
[...] to ja podziwiam zaangażowanie i entuzjazm Antosa :-) Ja twierdzę, człowiek to nie boa ani nie hiena żeby żarł 50% wagi ciała naraz i miesiąc trawił leżąc w wężowisku.%-) A jak jaskiniowcy są wzorem Antosa to czemu po zachodzie słońca nie chrapie w jaskini tylko grasuje po internetach i połyka niebieskie światło ryzykując bezsenność. A propos [...]
[...] 14.30 do 16.05 później znowu godzina busem lekcje itp i na siłkę o 18.30~20.00 (wiem ze późno ale wcześniej się nie da) spać różnie posiłkami w szkole się nie przejmuje ale jak pogodzić te rożne godziny kończenia lekcji, bo w busie się nie da jeść bo zawsze tłok jak nie wiem. Jeszcze raz proszę o pomoc Zmieniony przez - arus1993 w dniu [...]
Fajny filmik z Samim. Lubie takie podejście gdzie wszystko relacjonuje po kolei. Można się dowiedzieć, jak to wygląda za kurtyną. Ale zawsze jak słyszę te całe historie o ważności suplementów, tego ile ich ktoś bierze, po co, na co, jak mu pomagają to jestem mocno sceptyczny. Przypomina mi się też co powiedział Bartosz Guran odnośnie supli: jak [...]
Zmiana jest, tyle, że na gorsze No i porównanie zdjęć świadczy o "skuteczności 5 x 5" tego się właśnie spodziewałem.. nikogo innego wina jak nie moja :) Tyle, że gdy zaczynałem byłem trochę w czarnej dupie, a więc wyszło co wyszło - pójście za radami Traktora, co było jeszcze większym błędem, ale skąd ja to mogłem wiedzieć.. myślałem, iż jest ta [...]
no tak, tak myslalam ze napiszecie mi ze mam jesc 1500-1800 kcal. Chciałabym tak jesc i chudnac, ale boje sie ze jak teraz jadlam ok 1200 to jak zaczne 1800 to na bank waga stanie albo utyje. a tak niechce:( moze jakos stopniowo jak radzi MaximusRex? Jak zaczne z silownia to na pewno bede jesc nie mniej niz 1500. Hm? Ale musze zaczac ;) (Co do [...]
[...] stopnia to w takim tempie za 50 lat temperatura wzrośnie do ponad 5 stopni co za tym idzie? roztopią się lodowce które i tak już się topią, woda zaleje wiele miast takich jak nowy jork czy gdańsk, państwa położone poniżej poziomu morza zniknął z mapy. Ogólnie ciężko sobie wyobrazić jak wszystko będzie wyglądać ale to nie jest fantazja [...]
"o w morde jak mnie ludzie wkurzaja takimi tekstami rozbisz sobie zbiur tego co lubisz i co rodzice kupuja i prubujesz cos z tego skrecic nie musisz od razu miec takiej diety ze godzina 10o ****a musze leciec cos zjesc wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i nie musisz byc az tak przywiazany eat and enjoy " A co jesli moja mama kupuje [...]
[...] o 10 mniej niz mowilem no coz myslalme ze wiecej tego bedzie;) Dodam ze jest lekka lipa z laserem, tzn czesto zdaza sie ze musisz kilka razy resetowac zeby wczytalo gre ale jak wczyta juz to na lozuiechodzi dniami i nocami, nie ma zadnych cyrkow ;) Tzn jak chcesz mozesz przeczyscic laser ale jakos niezbyt to mi bynajmniej rpzeszkadzalo. Co do [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
